こんにちは！サブです！
30歳を越えるとスタイルがとても気になるようになります。
僕は絶対に太りたくないのでジムに通ってトレーニング….そして食事は1日1食という生活を送っています。
前に記事でも書きました。
しかし最近話題になっている「遺伝子検査キット」というもののおかげで、肥満は怠慢ではなく体にあったダイエットができていないだけ。という見解が出てくるようになりました。
運動しているし食事制限もしているしうまく体重が落とせないんだけど….。って人は自身の遺伝子タイプをチェックしてみると答えが見えてくるかもしれませんよ。
自分の体のタイプがわかる遺伝子検査キット
他の遺伝子検査キットを探してみる→「遺伝子検査キット」
今はこのように自宅で自分の体のタイプを検査することができる時代になりました。実はこの商品以前僕の奥さんが検査していて他のサイトで記事にしていました。
簡単に説明やり方を説明すると。
- 上記の商品を取り寄せる
- 口内の遺伝子を採取
- 専門機関に送付
- 後日結果が送られてくる
というような流れです。
自分がどの栄養成分で太るのかがわかる
上記の遺伝子検査キットの場合はこの4つに振り分けられます。
身長が遺伝によって左右されるように体重も遺伝によって左右されるので遺伝子レベルで自分の体を把握して、それに見合ったダイエットをおこなえばいいってことです。
同じトレーニングメニュー、同じ食事を仮にしたとしても個人によって差がでてくるのはこういった遺伝子が影響しているからなのかもしれません。ちなみに僕の奥さんは「りんご型」だったそうです。
痩せたいなら有酸素運動しまくればいい
「痩せたいから食事制限をする」って女性が多いですが、個人的には有酸素運動をしまくれば痩せるのになとか思っちゃいます。特に一番カロリーが消費されて腰にも負担の少ないロードバイクとかおすすめです。
冬の間は寒いのでジムに行ってエアロバイクをスマホで動画見ながら漕いでますけど…..。10分ぐらい漕いでると汗もめっちゃ出てきますし気持ちいいですよ。
っとは言っても自分の体を理解してダイエットするのか？理解せずにダイエットするのかは結果が大きく変わってくるでしょう。
ぜひ試してみては！？いろんな種類ありますよ→「自分の体を理解する遺伝子検査キット」
効率的に痩せていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
