1日1食をかれこれ5年ぐらい続けているから感想書いておく!痩せるの?効果は?夜だけ?昼だけ?

実は僕は5年ぐらい前から1日1食です。

もともと日本人の体は1日3食というものと相性がよくない人種なので、食べる回数が(量じゃないよ)それだけ免疫が使われるので、体調を崩しやすいと言われています。そんな流れから最近では1日1食を始める人が多いのですが、実は私既に1日1食です。

実際にやっている感想を書いておきます。

僕の1日1食生活のやり方

・食べるのは夜だけ
・食事制限をしているわけではない
・1食は食べたいだけ食べる!
・昼や朝はお腹空いてたら普通に食べる

こんな感じのやり方です。

昼や朝を食べるのはだいたい1ヶ月に1回ぐらいだと思います。ずっと1食のことがほとんどです。

もう1日1食に慣れてるし3回食べるとかありえないし2食でも多い

昼って食べんの?って聞かれた時に「あ、僕1日1食なんですよ!」と言うと、「マジで、そんなんでよく持つね!」と言われることが多いですが、1日2食以上食べるという方が僕にとっては苦痛だったりします。

いつから始めたのかもわからないし、たまーに奥さんが作ってくれるので3食食べることがありますが、その時に感じるのは「なんかさっき食べたばっかりだなー」って感じます。よくみんな3食も食べるなー。とも思います。

もちろん食べるのは好きですし、大食漢なので1回に食べる量は多いですよ!食べてる時も幸せです。

なぜ1日1食になったのか?それは忙しかったから

元々は1日3食でしたが、まず高校を卒業した段階で一人暮らしを始め、朝ごはんを準備するというのが金銭的にも時間的にも不可能になったので朝ごはんがなくなりました。

そこから数年後、会社勤めをしていた時に毎回訪れる半ば強制の1時間の昼休憩。ちょうどアフィリエイトの魅力を知った時だったので、この1時間をアフィリエイトに割いた方がいいと思い、そこから毎日昼休憩には1時間アフィリエイトをするようになりました。

そしたらいつのまにか夜だけ食べる生活になっていましたが、昼を抜いた時の方が圧倒的に調子が良いです。

1日1食のメリット

体型を維持できる

健康面ではやはり強いです。

一度1日に摂取しているカロリーと、消費されるカロリーを計算してみたところ、3食食べると1日2時間ぐらいサイクリングをしないと明らかに摂取カロリーの方が多くなることを知りました。

1日1食になってからは少し痩せて30歳をすぎても体型を維持することができています。たまに30歳ぐらいの同年代で崩れた体型の人を見ると勝った!とか思ってます。

食費がかからない

食費は安くなりました。

もともと一人暮らしをし始めたころは、2000円で20日間ぐらい生き抜かなきゃいけないとかの極貧生活を送っていた時代もあったので、食費の安さはたぶん誰もがびっくりすると思います。

風邪とかひかないし眠くならない集中力があがる

血糖値があがらないので仕事中でも眠くなることがありませんでした。

昼飯食べて、その後眠たそうな部下を見ると、バカだなーとか思ってたのは良い思い出。

1日1食のデメリット

誰からも理解されない嘘だと思われる

先にも言いましたが、1日1食だよ!と言うとだいたい「嘘だー」って言葉が返ってきます。僕と接している時間が長い人ならたしかにそうだね。と理解してくれるのですが、だいたい嘘つきって思われます。

食事のタイミングが人と合わない

人が食事するタイミングがわからなくなります。

だって昼時にお腹が減らないからしょうがない。奥さんと出かけている時も奥さんが「お腹減った!」と言わない限り食べるタイミングよくわからなくなります。

友達が少なくなる

会社を辞めるとランチをもうちょっと行ってても良かったなと思うこともあります。

1人でずっと昼にアフィリエイト作業をしていると、結果誰かと話す機会を1ヶ月で20時間以上は少なくなるわけですから。もしかしたら1食じゃなかったら違う人脈ができていたかもしれません。でもそこに後悔はありません。

その代わりアフィリエイトというものを手に入れました。

1日1食は痩せない!ダイエットにはならないよ

1日1食ダイエットと呼ばれる時代ですが、ダイエットにはならないと思います。実際に5年ぐらい続けていますが、劇的に痩せるということはありません。

ただ、2食から1食に変えた時は多少体重が落ちました。でもいずれ2食や3食に戻すつもりの人は1食にしない方がいいと思います。だってその時絶対に太るから。

ダイエットとしてやるのであれば、摂取カロリーと消費カロリーを計算して1日の消費カロリーの方を多くすればいいだけです。ダイエットには不向きだと思います。

痩せたいから1日1食にする!という人は絶対やらないように。これは断言する。

1日1食は芸能人も結構実践している

タモリ
ビートたけし
水谷豊
福山雅治
GACKT

芸能人でも結構実践している人が多いらしいです。

1日1食は狙ってやるものじゃなくていつのまにか1日1食だった!というもの

いろんな口コミを見ていると1日1食を狙ってやっている人が多いのですが、僕は1日1食は偶然そうなるものだと思います。

僕の場合は当時自分に課したアフィリエイトのノルマと通常の会社の業務の両方をこなすためには、昼休憩の1時間をどうしても使わないと達成することができなかったので、その延長線上でそうなっただけで、芸能人とかもスケジュールに対応するためにそういう結果になっているだけだと思います。

ダイエットのために1日1食にするとか無理にやろうとしているのであれば、声をラージにして言いたい。やめておいた方がいいよと。5年間1日1食で実践している僕が言うんだから間違いないよ。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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